Julaftonsjogg

Lördag 24 december 2011 09:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

I Tönnersjö tillsammans med klubbvännerna! Först ca 3k jogg, sen glöggpaus, sen 4k jogg till med avbrott av tre styrkestationer (utfall, "stepup" på stock och dips+armhävningar). Avslutade vid öppen eld med lussekatt och mer glögg.

7 km
Distans

42:36
Tid

6:05 min/km
Snitt

162
Snittpuls

189
Maxpuls

Asics DS trainer 15

Total distans:

83:09:53

811 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	165	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	167	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	161	17:17	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	171	23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	160	29:20	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	158	35:53	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	153	42:35	7,00 km
8	0,00 km	0:00	0:00	42:36	7,00 km

annons