Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik Andersson
1981 • Skövde
10km + lite styrka
Lördag 14 januari 2012 19:24
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
lugn start men med stegrande tempo på löpband, 1% lutning.
styrka:
12 dips
Benpress
100 kg 1x12
2x4 frivändningar 42kg
30 situps
10,05
km
Distans
44:17
Tid
4:24
min/km
Snitt
182
Snittpuls
201
Maxpuls
Skor
Adidas VIGO
Total distans:
26:20:24
452 km
Gilla passet
Kommentarer
du börjar få upp lite mängd nu :D
Andreas Kerren | 14 januari 2012
Nja, hade en seg förkylning som gjorde att jag inte vågade köra som jag vill. Nu börjar det dock bli bättre. Hur går det med din fot?
Erik Andersson
| 14 januari 2012
ska ta mig en provrunda imorgon bitti har inte haft ont på några dagar nu men har ingen stabilitet i foten.
Andreas Kerren | 14 januari 2012
annons
