Norra utmarken

Onsdag 18 januari 2012 16:17

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett varv runt N Utmarken sen ett varv runt regementet. Pissigt pass. Taskigt stavfäste och mörkt. Körde teknik uppför en backe utan stavar ett tag för jag blev så less på stavfästet. Det var väl typ det bästa på hela passet.

12,12 km
Distans

1:02:38
Tid

5:10 min/km
Snitt

134
Snittpuls

173
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	153	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	144	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	139	19:15	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	155	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	139	29:05	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	141	34:05	7,00 km
8	1,00 km	7:21	7:21	139	41:26	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	128	46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	143	52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	129	57:08	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	133	1:01:55	12,00 km
13	0,12 km	0:43	6:04	143	1:02:38	12,12 km

annons