I 4x1000@4:17(3:00), Slottsskogsvallen

Svettigt och varmt, strax under 30 grader, men skam den som ger sig. Tyvärr missade jag tempot på första intervallen, vilket straffade sig resten av passet. Pulsklockan fungerade asdåligt, men jag tror jag kan lita på de siffror jag antecknat nedan. 96-97% i puls i slutet av intervallerna känns som en godkänd insats.

1:05.5, 200m
4:09.4, 1000m
3:00.0, 100m
4:23.4, 1000m
2:59.7, 100m
4:14.3, 1000m
3:03.6, 100m
4:19.4, 1000m
6:23.6, 1200m
7:10.7, 1200m