annons
Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad

Sommarlust - Ekestad tor

Torsdag 8 mars 2012 10:40

Löpning - Kombination 1 (uppv+koord+interv+nedjogg)
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning: 8 min (=ca 1,8 km)
Koordination: 5 x (20 s+30 s joggvila) (= ca 1,0 km)
Intervall: 3 x (21 min+5 min joggvila) (= ca 3 x (4,8 km + 0,8 km)
Nedjogg: 4 min (= ca 0,8 km)
20,4 km
Distans
1:30:08
Tid
4:25 min/km
Snitt
128
Snittpuls
Nike Zoom Structure+ 15
Total distans: 
85:56:28
1168 km

Gilla passet

annons