annons
Elisabeth S
1958 • Göteborg

Upp/nerjogg + varv St. dammen+varv säld-azalead-Plikta-säld.

Onsdag 14 mars 2012 16:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter uppvärmningen sprang jag även 4 x ca 100 m. 21,2, 20,5, 21,0 20,9.
Ca 9 grader.
7,03 km
Distans
43:07
Tid
6:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:42 6:21 min/km
Repetition 1 1500 m 08:01 5:21 min/km
Vet inte om sträckan stämmer.
Repetition 2 1530 m 09:26 6:10 min/km
Har delat upp 3,03 km på två sträckor.
Nerjogg 2,00 km 12:58 6:29 min/km
Saucony Omni 8
Total distans: 
142:23:21
1306 km

Gilla passet

annons