annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

Rask promendad och lätt jogg

Tisdag 3 april 2012 19:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nu e jag på G igen och det känns underbart, rask promenad i 3 min och lätt jogg i 3 min 5 st av varje. Knät känns kanon inga känningar alls men jag kommar likväl skynda långsamt så det blir helt återställt.
4,38 km
Distans
30:20
Tid
6:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 368 m 03:02 8:15 min/km
Rask promenad
Repetition 2 509 m 03:02 5:58 min/km
Lätt jogg
Repetition 3 363 m 03:03 8:24 min/km
Rask promenad
Repetition 4 516 m 03:02 5:53 min/km
Lätt jogg
Repetition 5 361 m 03:02 8:24 min/km
Rask promanad
Repetition 6 523 m 03:02 5:48 min/km
Lätt jogg
Repetition 7 364 m 03:02 8:20 min/km
Rask promenad
Repetition 8 526 m 03:02 5:46 min/km
Lätt jogg
Repetition 9 353 m 03:01 8:33 min/km
Rask promenad
Repetition 10 494 m 03:02 6:08 min/km
Lätt jogg

Gilla passet

annons