annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

Rehabpass 2 min rask promenad 4 min "lätt" jogg.

Onsdag 11 april 2012 19:50

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skönt pass där jag ökade joggintrervallerna och minskade promenadintresvallerna. Det blev 2+4 idag och tanken var att det skulle bli 10st totalt men en tankevurpa gjorde att det blev 11 en extra promenad.
Idag hade jag även Troya (vår hund) med mej och det gick bra bara 3 stop på vägen för att hon behövde göra ifrån sig.
4,789 km
Distans
31:09
Tid
6:30 min/km
Snitt
161
Snittpuls
187
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 245 m 02:01 8:14 min/km
Repetition 2 677 m 04:01 5:56 min/km
Repetition 3 249 m 02:01 8:06 min/km
Repetition 4 711 m 04:01 5:39 min/km
Repetition 5 249 m 02:01 8:06 min/km
Repetition 6 694 m 04:30 6:29 min/km
Repetition 7 243 m 02:01 8:18 min/km
Repetition 8 725 m 04:31 6:14 min/km
Repetition 9 253 m 02:01 7:58 min/km
Repetition 10 743 m 04:01 5:24 min/km

Gilla passet

annons