annons
Håkan Högström
1975 • Sandviken

Korta intervaller

Fredag 11 juli 2008 07:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonrunda från Coromant. Uppjogg Stensmovägen - Östanå. Intervallpyramid 3-2-1-1-2-3. Vila halva löptiden. Intervaller längs Jädraån. Nerjogg Klangerget - Coromant.

Hyfsad fart, stel i benen efter gårdagens två pass.
6,057 km
Distans
30:38
Tid
5:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,70 km 10:45 6:19 min/km
Repetition 1 700 m 03:00 4:17 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 260 m 01:00 3:51 min/km
Repetition 4 265 m 01:00 3:46 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 732 m 03:00 4:06 min/km
Nerjogg 1,40 km 07:53 5:38 min/km

Gilla passet

annons