annons
Ingbritt Blomberg
1973 • Landsnora

Sats - RunnersClub

Måndag 16 april 2012 18:00

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sats RunnersClub med Camilla, Backintervaller vid Edsviken. Backvägen lägligt nog, 8 ggr upp och ner och sedan avslutade vi med backen upp till stuna sjk baksida som alltid, denna serpentinväg... Härligt väder och underbart sällskap av 20 löpare!
3,902 km
Distans
24:46
Tid
6:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,61 km 09:48 6:05 min/km
Repetition 1 121 m 01:00 8:16 min/km
Gåvila ner för backen
Repetition 2 130 m 01:00 7:42 min/km
Gåvila ner för backen
Repetition 3 138 m 01:00 7:15 min/km
Gåvila ner för backen
Repetition 4 176 m 01:00 5:41 min/km
Gåvila ner för backen
Repetition 5 144 m 01:00 6:57 min/km
Gåvila ner för backen
Repetition 6 141 m 01:00 7:06 min/km
Gåvila ner för backen
Repetition 7 182 m 01:00 5:30 min/km
Gåvila ner för backen
Repetition 8 192 m 01:00 5:12 min/km
Gåvila ner för backen
Nerjogg 1,07 km 06:58 6:31 min/km
Asics Gel-Nimbus 13
Total distans: 
88:00:56
937 km

Gilla passet

annons