10 Backintervaller på 60-68 sekunder

Lördag 21 april 2012 13:00

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang 10 backintervaller utanför huset. Varje intervall tog mellan 60 o 68 sekunder.

4 km
Distans

26:41
Tid

6:40 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	200 m	01:00	5:00 min/km
Repetition 2	200 m	01:00	5:00 min/km
Repetition 3	200 m	01:03	5:15 min/km
Repetition 4	200 m	01:05	5:25 min/km
Repetition 5	200 m	01:07	5:35 min/km
Repetition 6	200 m	01:08	5:40 min/km
Repetition 7	200 m	01:06	5:30 min/km
Repetition 8	200 m	01:06	5:30 min/km
Repetition 9	200 m	01:06	5:30 min/km
Repetition 10	200 m	01:00	5:00 min/km
Nerjogg	2,00 km	16:00	8:00 min/km

Skor

Adidas adizero adios

Total distans:

38:19:40

505 km

annons