annons
David Celinder
1980 • Brålanda

Löpning

Söndag 22 april 2012 19:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 4x100m med gång tillbaka. Tänk på tekniken!
4x6min med 2 min vila Grusväg eller mjukare underlag. Starta inte för snabbt. Försök spring fortare för varje upprepning.
Nedjogg 2km
10 km
Distans
1:10:00
Tid
7:00 min/km
Snitt
Nike Zoom Structure Triax+13
Total distans: 
45:06:15
833 km

Gilla passet

annons