annons
Ingbritt Blomberg
1973 • Landsnora

Sats - RunnersClub

Tisdag 24 april 2012 11:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lång intervaller med Camilla. 22 st blev vi denna gång, riktigt peppande. Sprang långintervaller runt Edsbergsparken. 4 x 4min med 2 min stå vila mellan. Hann ungefär lika långt alla 4 ggr men var olika trött efteråt ;-) Avslutade med Backvägen tillbaka till Sats...fy... men Härligt väder!!
6,851 km
Distans
38:25
Tid
5:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,69 km 10:15 6:04 min/km
Repetition 1 811 m 04:00 4:56 min/km
2 min vila
Repetition 2 781 m 04:00 5:07 min/km
2 min vila
Repetition 3 783 m 04:00 5:07 min/km
2 min vila
Repetition 4 806 m 04:00 4:58 min/km
2 min vila
Nerjogg 1,98 km 12:10 6:09 min/km
Asics Gel-Nimbus 13
Total distans: 
88:00:56
937 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons