Egen cirkel

Torsdag 26 april 2012 14:40

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Uppvärmn 5 min rodd

7 varv av:

15 dynamisk planka
20 sek sidplanka / sida
15 höftlyft m ett ben i luften / ben
15 armhävningar
15 russian twist m medicinboll
15 knäböj med drag (kettlebell 8kg)
30 dynamiska utfall (15 per ben)

+ stretch och foamrulle av vader, rumpa och utsida lår.

1:10:00
Tid

Gilla passet

annons