annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Farfarrundan + omväg

Söndag 20 maj 2012 16:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde så mycet jag orkade nästan... Tung i kroppen....Ospännstig.... Skönt med sol och korta thigts.
9,7 km
Distans
39:40
Tid
4:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 09:00 4:30 min/km
Repetition 1 3000 m 11:00 3:40 min/km
Repetition 2 1200 m 06:00 5:00 min/km
Repetition 3 2000 m 07:00 3:30 min/km
Repetition 4 1000 m 03:40 3:40 min/km
ingen kloctka bara uppskattat
Nerjogg 0,50 km 03:00 6:00 min/km

Gilla passet

annons