Tusingar-Stenkullen arena

Onsdag 23 juli 2008 22:45

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+23 sol. Hade hoppats på att Jeppe skulle dyka upp men antar att det var hans tur att ställa in. Tror han har ytterligare några tillgodo :-) Tog iaf med mig E2 som var asglada mellan alla hoppgropar och hinder.
Intervallen började skit och jag var beredd att lägga ner karriären för att jag tappat så mycket denna sommaren. Men då jag ändå var jämn höll jag ut alla 8. Kunde dessutom öka sista till en hyffsad tid. Tror det vände här. Nu blir det ösa av fram till Kraftloppet

12 km
Distans

51:00
Tid

4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	09:20	4:40 min/km
Repetition 1	1000 m	04:03	4:03 min/km
Repetition 2	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 3	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 4	1000 m	04:02	4:02 min/km
Repetition 5	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 6	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 7	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 8	1000 m	03:49	3:49 min/km
Nerjogg	2,00 km	09:46	4:53 min/km

Skor

New Balance 826

Total distans:

30:25:09

418 km

Gilla passet

annons