Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Hans Palm
1963 • Linköping
Blodomloppet Linköping 2012
Torsdag 31 maj 2012 18:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag valde att ta det lite lugnare i år pga jag haft lite ont i foten och är småförkyld. Mycket nöjd med tiden ändå för loppet var kontrollerat och jag var aldrig riktigt trött, inte ens efter målspurten. Borde kanske ha kört lite fortare... Målet var att komma under 47 eftersom det är gränsen för att kunna seeda på tiden i Göteborgsvarvet och den tiden slog jag ju med god marginal. Försökte hålla mig under 170 i puls vilket jag lyckades med nästan hela tiden. Hade c:a 10 slag lägre i medelpuls än förra året då jag hade under 45 men var å andra sidan betydligt tröttare.
10
km
Distans
46:10
Tid
4:37
min/km
Snitt
167
Snittpuls
182
Maxpuls
Skor
Mizuno Wave Ultima 2
Total distans:
114:15:54
1368 km
Gilla passet
annons