annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Kort backe

Lördag 26 juli 2008 08:28

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2... Riktigt bra. Baken i 2.8km spåret. Theodor cyklade med och plockade blåbär under backintervallerna.
Uppvärm 4km, nerjogg 3km. Backe med 19 repetitioner.
11,4 km
Distans
57:05
Tid
5:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 22:00 5:30 min/km
Repetition 1 4000 m 20:05 5:01 min/km
Upp och ner...
Repetition 2 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 3 200 m 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Addidas Supernova Chucion 7
Total distans: 
79:44:31
952 km

Gilla passet

annons