7/ 19:e 3 mil/ mer

Tisdag 5 juni 2012 11:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härlig tur på landet m SpringJoggern, vädret bra, temperatur perfekt, viden till största delen sidovind/ medvind. Hänsynsfulla medtrafikanter! :) Musklerna började tappa efter 30 km, rejält trötta fr 35 km.

40,81 km
Distans

4:17:02
Tid

6:18 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gillas av

Magnus Bodin

Kommentarer

Duktig. Är det mkt jobbigare med j. än utan? Vad har du med dig???

Anders Hedlund | 6 juni 2012

Löpmässigt är ökade belastningen i huvudsak beroende på lastens vikt & kraftig motvind, teknikmässigt märker jag ingen skillnad, påfrestningen & utmaningen är belastningen av nack-, axelparti. Börjat hitta teknik att undvika statisk belastning som blivit resultatet om jag för fram vagnen m böjda, raka armar. Nu skiftar jag växelvis hand som för vagnen samtidigt som jag långsamt puttar, drar vagnen fram o tillbaka.
Lasten innehåller ofta utöver xtra vätska att fylla på ryggan, ombyte ifall vädret är ostadigt oxå duschgrejer m ombyteskläder till när jag kommit fram.

Forrest Gump =) | 6 juni 2012

annons