annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Trappa

Tisdag 29 juli 2008 21:32

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2. Halva vilan mellan intervallerna.
13,5 km
Distans
1:00:00
Tid
4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 25:00 5:00 min/km
Repetition 1 1100 m 04:00 3:38 min/km
Repetition 2 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 3 600 m 02:00 3:20 min/km
Repetition 4 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 5 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 6 600 m 02:00 3:20 min/km
Repetition 7 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 8 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Addidas Supernova Chucion 7
Total distans: 
79:44:31
952 km

Gilla passet

annons