1983 • Halmstad

Intervaller med SIF

Söndag 17 juni 2012 10:05

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppjogg ca 15 min

4min (ca 75%) - 5min (80%) - 6min (90%) med 1-1.5min vila
10 x 70/20
2min med stegrande fart var 30sekund
1 min idioten

Jäkligt roligt, men tunga ben till en början. Trodde flera gånger att jag skulle behöva sänka tempot, men det gick att hänga i.
10,87 km
Distans
56:56
Tid
5:14 min/km
Snitt
166
Snittpuls
196
Maxpuls
Asics DS Trainer 17
Total distans: 
81:36:06
852 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:595:591685:591,00 km
21,00 km5:195:1916211:182,00 km
31,00 km5:375:3716516:553,00 km
41,00 km5:105:1016422:044,00 km
51,00 km5:275:2716427:325,00 km
61,00 km4:554:5517232:266,00 km
71,00 km4:484:4816337:147,00 km
81,00 km5:015:0117142:158,00 km
91,00 km4:584:5817347:139,00 km
101,00 km5:065:0615952:1910,00 km
110,87 km4:375:1716356:5610,87 km