sjöviks elljusspår

Söndag 3 augusti 2008 22:02

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+20. Sliten, sliten. var på väg att banga ur efter känning i baksidan. men stod på iaf mest av mentala skäl. Känns som om man åtminstone skall få dem gjorda även om de blir kassa. Nu kör jag på i morron sen blir det dubbelvila tis+ons

8,21 km
Distans

36:50
Tid

4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,56 km	12:08	4:44 min/km
Repetition 1	2550 m	10:42	4:12 min/km
segt
Nerjogg	3,10 km	14:00	4:31 min/km

Skor

Puma Phasen IV

Total distans:

76:15:46

1012 km

Gilla passet

annons