Krister Strömqvist
1976 • Göteborg

275:or typ

Torsdag 5 juli 2012 22:12

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade bestämt mig för 200:ingar efter en lång uppjogg. Dock hittade jag av en tillfällighet en ganska teknisk 275 i grus uppe si stadsskogen och bestämde mig för att köra där. Matade på med högt steg, framfotaisättning och att jobba med låren. Var riktigt kul
13,28   km
Distans
57:45
Tid
4:21   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,53 km 19:00 4:12 min/km
Repetition 1 275 m 00:56 3:24 min/km
Repetition 2 275 m 00:56 3:24 min/km
Repetition 3 275 m 00:54 3:16 min/km
Repetition 4 275 m 00:53 3:13 min/km
Repetition 5 275 m 00:52 3:09 min/km
Repetition 6 275 m 00:52 3:09 min/km
Repetition 7 275 m 00:51 3:05 min/km
Repetition 8 275 m 00:51 3:05 min/km
Repetition 9 275 m 00:50 3:02 min/km
Repetition 10 275 m 00:50 3:02 min/km
Nerjogg 6,00 km 30:00 5:00 min/km
asics-hyper speed 3
Total distans: 
41:36:15
563 km

Gilla passet

Gillas av Thomas Petersson och Patrik Bråvi

Kommentarer

Krister Strömqvist - 5 juli 2012
Du hade ju peppat bra i byn idag så jag var ju tvungen. Kul bana förövrigt. Lite kuperad och branta kurvor. Du borde hänga med nån gång.
Samir Touam - 7 juli 2012
Inte alla pass man snittar på 3:10 min/km. Skräckinjagande för oss andra!