annons
Alexander Feinestam
1974 • Ås

1000m intervaller

Onsdag 11 juli 2012 21:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick ont i vänster vad igen! Intervallerna gick nog lite för fort. Körde med 3min vila resp.2 min. På 500m.
8,6 km
Distans
36:36
Tid
4:15 min/km
Snitt
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 11:15 4:30 min/km
Repetition 1 1000 m 03:33 3:33 min/km
Repetition 2 1000 m 03:34 3:34 min/km
Repetition 3 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 4 500 m 01:36 3:12 min/km
Repetition 5 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 2,30 km 12:00 5:13 min/km

Gilla passet

annons