annons
a.c. perstadius
1962 • soest, nederländerna

tränningsscgema v.1 marathon

Fredag 13 juli 2012 20:22

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang snabbare än schemat.Progressiv ökning av hastigheten var 5:e minut. 20 minuter på 90% av hjärtslag. Därefter succesisvt lägre fart var 2,5 minut.
15 km
Distans
1:16:10
Tid
5:05 min/km
Snitt
84
Snittpuls
90
Maxpuls
wave rider 15
Total distans: 
29:30:32
1100 km

Gilla passet

annons