annons
Ingbritt Blomberg
1973 • Landsnora

Intervaller 3x5min längs spåret

Tisdag 31 juli 2012 18:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 min intervaller stod på schemat idag. Tänkte att jag skulle försöka ligga lite över 5 min och köra 3 ganska lika. Måste ju säga att det gick över förväntan. 3 meters skillnad mellan alla 3 ;-) Skönt väder, lite dugg och mindre mygg men vågade inte chansa utan sprang upp genom skogen...
5,315 km
Distans
28:17
Tid
5:19 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,40 km 08:06 5:47 min/km
Repetition 1 996 m 05:00 5:01 min/km
2 min gå vila
Repetition 2 996 m 05:00 5:01 min/km
Repetition 3 993 m 05:00 5:02 min/km
Nerjogg 0,93 km 05:11 5:34 min/km
Asics Gel-Nimbus 13
Total distans: 
88:00:56
937 km

Gilla passet

annons