Efter UI och tankar om nästa

Otroligt skönt att spurta in på sista intervallen och ha lite GO kvar. Den förstördes fö av ett håll/magknip vid 5km som inte ville släppa. Har tittat lite på konkurrenterna som sprang ungefär lika med mig.

Väldigt jämt på plats 3-7. Nu jämför jag bara dessa platser då 1an och 2an inte låg inom räckhåll. Så här såg min totalplacering ut i den kampen efter varje intervall, 4, 1, 1, 1, 1, 2, 2, 7 Efter 1a låg vi mellan 47.50 - 49.19 och inför sista 5.28.50 - 5.40.46 där jag låg 2a med 5.36.20 På mina sista 10km på 51.00 tappade jag från total 4a till 7e när jag istället skulle hålla 4e platsen. Från 30sek ledning till förlust 4.30. Så kan det gå 5min på sista, det gäller att hålla i alla 8.

Det får alltså bli målet nästa gång att orka även den sista. Sedan kan man också konstatera att den 5e gick på dryga 53min vilket sabbade mkt av den buffert jag hade.

I februari hade jag 7.26.44 och nu 6.27.20.
Skall målet i november vara 6 tim ?
Mkt beror nog på vädret tror jag och att man är skadefri såklart

Av med kalla kläder och in i en varm dusch, SÅ SKÖNT
Claes hade förpackat lite så det var uppladdning av resultat och iväg hem, bra jobbat. Jag hoppas att jag kan göra en likadan UI om 12år :) Michael kämpade på där ute på banan när mörkret lade sig. I med dricka och någon fast föda.

Liselotte och barnen hade packat klart allt utan ombyte för Michael så det blev en snabbdusch och hopp in i bilen. Jag var nu ensam kvar och småpillade med resultatet, kollade andras resultat, drack lite mer och började plocka ihop mina prylar. Helt otroligt vad mkt grejer man kan släpa med sig ;) Ut med alla väskor och överbliven mat, släng skräp och borsta alla golven. Klubbstugan var som ny igen.

Väl hemma var jag inte alls dödstrött utan plockade med alla prylar, kollade nätet igen och igen. När jag till slut kröp in under täcket i en riktig säng blev det en film innan jag till slut kunde somna och kroppen fattat att det inte blir fler.

Dagen efter, ingen skada utan bara öm i knäveck, vader, fot, rygg. Det blev 3 timmar shopping på Allum och mkt gå gå gååå antagligen bra för benen men trött blev jag. Innan UI står det 75kg på vågen och nu 71kg trots all dricka......

Dag 2 en löptur med dottern i skogen. Väldigt trögt i starten men bättre efter hand. Fot och ryggbesvär borta.

Dag 3 otroligt stel i vaderna på morgonen och lite värre än vanligt. Det onda i knävecket nästan helt borta utan känns bara när man provoserar knät. Kan inte förstå att jag fortfarande är hungrig hela tiden.

Dag 4 ’nu’ samma läge med vaderna vilket resulterar i att det drar i hälsenorna och gör ont. Behöver 20-50 steg innan jag kan börja gå normalt. 73.6 kg efter frukost så sakta sakta bygger man upp fläsket igen ;) Utan ansträngning så kan jag inte känna det onda på insidan knä och i vecket. Får ta en långpromenad senare med frugan och ’känna av’ för jag vill inte dra på mig något bara för att jag är för snabbt och inte känner kroppen tillräckligt bra.

Se där, det blev en halv roman igen ;)