annons
Marcus Carlsson
1984 • Sjöbo

Långa intevaller

Onsdag 8 augusti 2012 14:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
7 km
Distans
36:45
Tid
5:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:30 4:30 min/km
lång intervall
Repetition 2 1000 m 06:00 6:00 min/km
aktiv vila
Repetition 3 1000 m 04:15 4:15 min/km
Lång intervall
Repetition 4 1000 m 06:00 6:00 min/km
aktiv vila
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
lång intervall
Nerjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
Asics Gel Culumus 14
Total distans: 
18:19:52
206 km

Gilla passet

Gillas av Lars Heimsten och Martin Andersson

Kommentarer

Martin Andersson - 8 augusti 2012
5:15 :)
annons