Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
lasse
1964 • bohus
Fontin blåa
Torsdag 9 augusti 2012 15:55
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 varv runt blå spåret som uppjogg,vila ca 2 min sedan 2 snabba varv vila ca 2-3 min sedan 2 snabba till följt av 2 nedjoggs varv,helt ok orkade inte hålla samma tempo det 2:a varvet på nån av intervallerna men det kommer.
12,01
km
Distans
57:56
Tid
4:49
min/km
Snitt
136
Snittpuls
150
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
15:52
5:17 min/km
Repetition 1
3000 m
12:40
4:13 min/km
144/150
Repetition 2
3010 m
13:09
4:22 min/km
145/148
Nerjogg
3,00 km
16:15
5:25 min/km
Skor
Asics Tarther
Total distans:
101:52:05
1221 km
Gilla passet
annons
