annons
lasse
1964 • bohus

Fontin blåa

Torsdag 9 augusti 2012 15:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 varv runt blå spåret som uppjogg,vila ca 2 min sedan 2 snabba varv vila ca 2-3 min sedan 2 snabba till följt av 2 nedjoggs varv,helt ok orkade inte hålla samma tempo det 2:a varvet på nån av intervallerna men det kommer.
12,01 km
Distans
57:56
Tid
4:49 min/km
Snitt
136
Snittpuls
150
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:52 5:17 min/km
Repetition 1 3000 m 12:40 4:13 min/km
144/150
Repetition 2 3010 m 13:09 4:22 min/km
145/148
Nerjogg 3,00 km 16:15 5:25 min/km
Asics Tarther
Total distans: 
101:52:05
1221 km

Gilla passet

annons