Duathlon: Löpning

Del två av min Duathlon. Gick ganska enkelt, trots den enorma värmen. Oväntat lätt att börja springa, men å andra sidan cyklade jag bara 10km. Får testa springa första och sedan cykla, då dubbla distansen :)

Känner mig i stort behov utav långintervaller (2k?). Relativt enkelt att snitta 4:15 under 5km, men känns som att det fattas något. Behöver mer mängd i kroppen också, vilket ska fixas från och med denna månad!