2x5k från Vä

Lämnade barnen hos Melins i Vä. Frun tog bilen hem. Jag sprang. Upp till gamla banvallen. En sträcka som visade sig vara nästan exakt 2k. Lite "strides" (5x60) och sedan iväg på första femman. "Coachen" sa 4:48-5:00-tempo. Lite nerför så det gick något fortare (4:34). 5 min gångvila på Snälltågsvägen innan det var dags för andra. Kändes ganska bra. Höll 4:45 de första 3, sedan lite snabbare för ett snitt på 4:36 under andra femman.

Ett bra pass men lite seg i benen efter gårdagens mil som avslutades lite snabbare än planerat.

Något oroväckande känningar i vänster underben. Ischias? Hmmm? Jo, jag har slarvat med coreträningen. Grovt.