10 km SUB 40 :-)

Fredag 17 augusti 2012 12:40

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen under 40 på milen :-)

Sprang på banan vid trhm spektrum.

1 km: 3:46
2 km: 3:57
3 km: 4:02
4 km: 4:01
5 km: 4:03 - 19:51
6 km: 4:03
7 km: 4:07
8 km: 4:04
9 km: 4:01
10 km: 3:45 - 20:02 - 39:53

10 km
Distans

39:53
Tid

3:59 min/km
Snitt

Skor

Adidas adizero adios

Total distans:

38:19:40

505 km

Gillas av

Marcus Nordahl, Knut Nordahl och Gunnar Karlsson

Kommentarer

Riktigt bra jobbat. Du fortsätter att krossa drömtider

Gunnar Karlsson | 17 augusti 2012

Härligt! Nu är du nära din livs form! Det var väl några år sedan du sprang såhär snabbt?

Knut Nordahl | 18 augusti 2012

Tackar. Jag tror att det var våren 2001 som jag sprang på 40 min. Nu är det 3 min ner till mitt rekord som jag satt hösten 2000 eller det var kanske 1999. Skillnaden nu o då är också att jag väger ca 12-13 kg mer nu. Vägde ca 68 kg på den tiden.

Marcus Nordahl | 19 augusti 2012

annons