Tisdagsträning med SIF

Tisdag 11 september 2012 17:35

Rullskidor - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Distans runt Vapnö. Blött och lite blåsigt stundtals. Hade ganska bra tryck i kroppen, men blev rätt trött.

16,32 km
Distans

1:07:59
Tid

4:10 min/km
Snitt

147
Snittpuls

178
Maxpuls

Skidor

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	157	6:16	1,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	148	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	137	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	144	19:05	4,00 km
5	1,00 km	3:03	3:03	145	22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	143	26:16	6,00 km
7	1,00 km	3:34	3:34	146	29:50	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	148	33:56	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	142	38:00	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	150	42:17	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	151	46:39	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	154	50:30	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	150	54:29	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	150	58:31	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	146	1:02:44	15,00 km
16	1,00 km	3:47	3:47	147	1:06:32	16,00 km
17	0,32 km	1:27	4:36	117	1:07:59	16,32 km

annons