Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Tusingar i Björket
Torsdag 13 september 2012 20:05
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fem tusingar på klassisk (grus)mark. Björkets kilometer. Kändes både nostalgiskt och bra. Men jobbigt förstås. Hade bra (och jämn) fart under de svartgröna pjucken! Kyligt i luften (+12).
5
km
Distans
20:07
Tid
4:01
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
1000 m
04:03
4:03 min/km
Repetition 2
1000 m
04:01
4:01 min/km
Repetition 3
1000 m
04:01
4:01 min/km
Repetition 4
1000 m
04:03
4:03 min/km
Repetition 5
1000 m
03:59
3:59 min/km
Skor
Saucony Kinvara 2
Total distans:
16:39:25
218 km
Gilla passet
Kommentarer
Inte dålig fart på intervallerna! Starkt att avsluta med en sub 4!
Joakim Hallberg | 16 september 2012
annons
