annons
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim

1300 m intervaller med Pål Idar

Torsdag 20 september 2012 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fint intervallpass med Pål Idar.

Vilade 2:55-2:57-2:59 min mellan intervallerna.

Intrervallerna gjordes på en rak sträcka, så intervall 2 och 4 var lite tyngre.
5,2 km
Distans
19:32
Tid
3:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1300 m 04:35 3:32 min/km
Repetition 2 1300 m 05:02 3:52 min/km
Repetition 3 1300 m 04:59 3:50 min/km
Repetition 4 1300 m 04:56 3:48 min/km
Adidas adizero adios
Total distans: 
38:19:40
505 km

Gilla passet

annons