Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
Trappintervaller i Granåsen
Söndag 23 september 2012 19:00
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
110 trappsteg
Tre intervaller i trappa + en backintervall som tog 73 s.
32s
33s
34s
Uppvärmning och nerjogg
3,45
km
Distans
20:52
Tid
6:03
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
12:00
6:00 min/km
Repetition 1
50 m
00:32
10:40 min/km
Trappintervall
Repetition 2
50 m
00:33
11:00 min/km
Trappintervall
Repetition 3
300 m
01:13
4:03 min/km
Backintervall
Repetition 4
50 m
00:34
11:20 min/km
Trappintervall
Nerjogg
1,00 km
06:00
6:00 min/km
Skor
Adidas adizero adios
Total distans:
38:19:40
505 km
Gilla passet
annons
