Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad
Personbästa och comeback?
Tisdag 25 september 2012 18:48
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fick ont i foten och bestämde mig för att vila 7-14 dagar. Bestämde mig spontant ganska direkt efter maten att springa.
Tänkte ta det lugnt, men kändes så otroligt skönt att komma ut i skorna igen.. så slutade med personbästa på 3000m. Riktigt härligt!
Får dock ta det lugnt igen och successivt försöka komma tillbaka.
3,01
km
Distans
11:51
Tid
3:56
min/km
Snitt
178
Snittpuls
184
Maxpuls
Ascics Gel 1150
Total distans:
15:12:00
185 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
HR - 30 september 2012
Bra!
Jämnt och fint tempo, ser kalas ut.
Johannes Winger-Lang
- 1 oktober 2012
Tackar! Ja det gick fint. Känns riktigt skönt att gå under 4:00 min/ km på någon distans längre än 2000m.
Tror jag ska testa 3x 2000m i 3:59m/km för att på sikt komma ner mot sub20 på 5k och sub 40 på 10k.
annons
