1000:ingar på IP med A+A+H+J

Onsdag 27 augusti 2008 10:46

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+18. Anna S, Anna W, Henrik å Jeppe. Hade med mig E2 vilket gjorde mig lite sen, varför det blev dåligt värmt. Drog därför på mig onödig syra vilket tog mer på benen än vad flåset ville.Drog henke ett tag medans Jeppe drog ifrån... Sköna 400 mot slutet med anna+anna.
Avslutade med hoppa höjd med tjejerna. Rev ut mig direkt på min gamla rekordhöjd (!) från mellanstadiet på1.25. Eira däremot tog 90cm med sina stolta. 130cm! Edda avslutade en kanonkväll på ip med att ringa sin fingerade pojkvän på en trasig mobil och skälla ut honom för att hon inte fick hänga med till paris.

7,8 km
Distans

30:39
Tid

3:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	05:00	5:00 min/km
Repetition 1	1000 m	03:42	3:42 min/km
lite snabbt
Repetition 2	1000 m	03:46	3:46 min/km
Repetition 3	1000 m	03:47	3:47 min/km
Repetition 4	1000 m	03:46	3:46 min/km
Repetition 5	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 6	1000 m	03:48	3:48 min/km
Repetition 7	400 m	01:30	3:45 min/km
annaw
Repetition 8	400 m	01:30	3:45 min/km
anna s

Skor

New Balance 826

Total distans:

30:25:09

418 km

Gilla passet

annons