backintervaller i tanto m IF Linnéa

Tisdag 26 augusti 2008 18:35

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang riktigt snabbt för att vara mig, måste tänka på att skjuta fram höften i backarna och springa mer upprätt.

7,022 km
Distans

29:28
Tid

4:12 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,52 km	24:03	5:19 min/km
Repetition 1	147 m	00:44	4:59 min/km
joggvila
Repetition 2	140 m	00:42	5:00 min/km
joggvila
Repetition 3	138 m	00:39	4:43 min/km
joggvila
Repetition 4	136 m	00:41	5:01 min/km
joggvila
Repetition 5	128 m	00:38	4:57 min/km
joggvila
Repetition 6	136 m	00:40	4:54 min/km
joggvila
Repetition 7	137 m	00:42	5:07 min/km
joggvila
Repetition 8	140 m	00:39	4:39 min/km
joggvila
Nerjogg	1,60 km	00:00	0:00 min/km

Skor

nike air zoom structure triax

Total distans:

81:10:21

905 km

annons