Stavlöpning i grustaget

Tisdag 16 oktober 2012 18:54

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pannlamppremiär och grustagspremiär! Jag, Johan och Henke tog sju backar i grustaget vid Vapnö. Uppjogg ca 1,5-2k dit, sen ca 30min stavgång/stavlöpning (varannan backe gång resp löp) och så tillbaks lite längre nerjogg.

6,32 km
Distans

47:57
Tid

7:35 min/km
Snitt

165
Snittpuls

198
Maxpuls

Skor

Asics Sky speed

Total distans:

81:30:39

832 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,74 km	11:23	6:33	157	11:23	1,74 km
2	0,14 km	1:38	11:25	168	13:00	1,88 km
3	0,14 km	1:46	12:13	151	14:46	2,02 km
4	0,16 km	1:24	8:40	176	16:10	2,18 km
5	0,18 km	1:46	9:37	166	17:55	2,37 km
6	0,13 km	1:39	12:43	175	19:34	2,50 km
7	0,13 km	1:22	10:39	165	20:56	2,63 km
8	0,16 km	1:23	8:22	185	22:18	2,79 km
9	0,19 km	1:52	9:37	170	24:10	2,98 km
10	0,13 km	1:43	13:20	177	25:53	3,11 km
11	0,14 km	1:26	10:33	168	27:19	3,25 km
12	0,17 km	1:24	8:22	183	28:43	3,41 km
13	0,19 km	1:47	9:11	171	30:30	3,61 km
14	0,13 km	1:42	13:28	176	32:12	3,74 km
15	0,07 km	0:50	12:01	166	33:02	3,80 km
16	0,07 km	0:54	13:21	164	33:56	3,87 km
17	2,45 km	14:01	5:44	162	47:57	6,32 km

annons