Intervall: 2×5×400

Fredag 26 oktober 2012 16:50

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Passade på att köra lite banlöpning innan snön kommer. Bra med lite fartpass inför NYCM. Två set med 5 fyrhundringar med 30 s vila, 2 minuter mellan seten. Körde på tredje banan för att det verkligen skulle bli 400 meter, innerbanan på Vallhamra är bara 385 m. Bra känsla, kontrollerat tempo.

Det här blev också premiären för mina nya vita Fastwitch som kom från Wiggle härom dagen, jag passade på att köpa ett par till på rean. De kändes lika bra som det gröna paret, så nu får de stå i skoskafferiet tills de gamla är utslitna.

11,88 km
Distans

53:19
Tid

4:29 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Saucony Grid Fastwitch 5 (v...

Total distans:

8:40:02

100 km

Gillas av

Håkan och Philip Sutherland

Kommentarer

går åxå i skotankar! Brooks Green Silence eller Kinvara 3

Philip Sutherland | 26 oktober 2012

Varför välja? Köp båda! Man kan aldrig ha för många skor... :-)

Erik "Tricky" Fries | 26 oktober 2012

jag vet!

Philip Sutherland | 26 oktober 2012

Samma här ... min hall börjar bli full Får helt enkelt springa mer så de slits :-)))

Mellanben | 26 oktober 2012

Intervaller är ju bra ...även om de är tuffa just då :-))

Mellanben | 26 oktober 2012

annons