Sportlife Rollsbo löpband

Fredag 26 oktober 2012 17:30

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Anette skulle Zumba i 90 min ,helt perfakt då kunde jag lyssna på Thåström o springa intervaller. Uppjogg 1 km , sedan hade jag tänkt köra en jävla massa tusingar men jag ändrade mig under värmningen och det blev 5 x 2 km (14-15 km/h) - 60 sek gång/jogg + 1 km (15-16 km/h) det var ett helt igenom lysande pass ett av mina bäst genomförda på band nånsin,fan va gött.

20 km
Distans

1:36:19
Tid

4:49 min/km
Snitt

127
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

Adidas adizero Boston 3 M

Total distans:

76:02:43

879 km

Gilla passet

annons