Det var på tiden

Onsdag 31 oktober 2012 12:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en rad missade pass kom jag äntligen ut, med två tentor bakom mig.

Dessvärre gick jag halvt in i väggen och gled in i mål. Mötte en klasskamrat som jag snackade lite med. Kändes riktigt bra första ~5km, trots grov motvind. Fick lite ont i vaden sedan, och efter ett tag enormt med håll. Men känns bra nu i efterhand. Behöver definitivt mer mängd och vana, märker jag.

(Svarar på personliga meddelande tidigt imorgon!)

12 km
Distans

1:00:31
Tid

5:03 min/km
Snitt

161
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics Kayano 18

Total distans:

101:14:35

1052 km

Gilla passet

Kommentarer

HR - 1 november 2012

Du hade ju bra fart fram till sista två km, det kan du vara nöjd med. Det är segt att springa i motvind, det kostar ju på. Håll kan man ju inte rå för heller.

Jag fick avbryta två pass i somras då jag fick håll som jag inte kunde lösa upp. Ena passet kunde jag återuppta till slut men det andra slutade med två km promenad i terräng. Det sög.

Efter ett par långpass så har jag sluppit det och den korta känning jag hade på halvmararevanschen kunde jag springa ur.

Hoppas på ett bra pass till helgen, håller tummarna för vädret, vill ju mjölka benen så mycket som möjligt innan högt tempo blir hälsovådligt i halkan...

Johannes Winger-Lang - 23 november 2012

Hehe jo hyfsat ändå, men det var slitigt och ganska rått... Hoppas få till i alla fall EN runda till innan årsslutet på 10km+! (sub 4:30 snitt)

annons