Backintervall / Östberga

Måndag 1 september 2008 18:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Septembers första pass blir också det sista på sex dagar. Nu blir det segling 120 timmar non-stop. Körde blanding av kortintervall och backträning: höjt tempo uppför en ca 200 meter lång, inte alltför brant backe. Fem reps med joggvila. Plus 10 min upp- och 5 min nerjogg. Hade lite ont om tid, kvällsfika på gång. :-)

5,3 km
Distans

29:10
Tid

5:30 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

MIZUNO Wave Inspire 4

Total distans:

131:26:06

1327 km

Gilla passet

annons