annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 5x1000

Tisdag 2 september 2008 20:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tusingar på gångvägar. Fin kväll, +15 grader. Börjar bli mörkt, tejpad högerfot för säkerhets skull (stukningsfoten). Tappade lite på två sista etapperna, fick zickzacka pga folk i vägen. :-) Fortsatte med 10x100 efteråt, reggad separat.
9,3 km
Distans
37:06
Tid
3:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 14:34 4:25 min/km
Repetition 1 1000 m 03:34 3:34 min/km
40s vila på alla
Repetition 2 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 3 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 4 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 5 1000 m 03:37 3:37 min/km
Nerjogg 1,00 km 04:39 4:39 min/km

Gilla passet

annons