grispass. Hua!

Så var man där igen. De där grispassen som skall göras precis på gränsen mellan grundträning och form. Jag har gjort dem tusentals ggr å de är lika slitsamma varje gång. Tung belastning men inte toppfart tar på kropp å själ :)

Öppnade i prattempo med Jonas och ökade sen på. Vid dryga 6km hade vi 4:17 i snitt. Därefter körde jag sista 4km själv utan klocka men på hög ansträngning. Räknar på 4:10 fart så ljuger jag inte åt något håll.