annons
Anders Pihl
1970 • Lerum

Torsdagsträningen

Torsdag 15 november 2012 18:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag kom 7 ungdomar till träningen
4st 01:or resten äldre
2varv uppvärmning
2 varv löpskolning och drillar
4 varv 200:ingar 8st
1 varv blandad löpning, beroende på vad man slog med tärning så långt fick man springa snabbt och jogga resten
1 varv nedvarvning
4 km
Distans
18:00
Tid
4:30 min/km
Snitt
Asics 2160 Guld
Total distans: 
45:46:33
544 km

Gilla passet

Gillas av Samir Touam
annons