lite längre runda

Oj imponerande!!!
Jag som piper för jag ska köra 21km på löpband imorgon...nu kommer det att kännas lättare hehe
Springer du alltid ultralångt? Jag följer nått program nu där jag ska kunna springa längre och längre .Fanns på en ultrasida 3-4 pass i veckan ,kör du nått liknande eller du drar bara på dig skorna och kör vad det blir?

Jättestort TACK för oväntade & roliga responsen fr dig!
21 km på löpband är oxå en mkt bra prestation!
Nä jag kör inte alltid Ultralångt, kan det vara till nytta så titta i min dagbok.
Vad jag förstått på andras kommentarer sticker min löpning ut genom längden på passen, oftast 19-23 km/ pass.

Följer inget träningprogram/ planerat träningsupplägg skulle släppa in prestationskrav och kväva lusten att springa.

Började springa helt ovetandes och av slump, sen upptäckten av fantastiska grejen att springa är mitt mål: att springa varken mer eller mindre.
En fråga som vuxit fram som jag återkommer till m slumpmässig jämn regelbundenhet ;) är om jag är beredd att träna si eller så och riskera skador & inte kunna springa en tid? Svaret är nä.
Jag har skalat av till det göttaste av löpningen för mig vilket är att springa länge.
Jag har funnit att springa 3 ggr/ vecka 6-8/ mil per vecka är optimalt över tid för mig.
Jag är tacksam över min skadefrihet under mina knappa 3,5 åren, t ex inte halkat & stuckat foten samtidigt tror jag att utrymmet för återhämtning m 4 springfria dagar/ vecka har varit avgörande.
Råd jag tror på är: vårda lusten att springa, skynda långsamt m ökning av längd & ffa hastighet, försiktighet m intervaller, träna vid att vara igång länge genom att varva löpning m gång-Rolig anekdot om Ultralopp "den jäveln fuskar han går i backarna... ;0))
Lycka till!
MVH
Andre’ Sinclair

Kul att läsa din löparfilosofi André. Jag tror du har helt rätt när du skriver att det viktigaste är att behålla lusten att löpa o givetvis att vara skadefri. Tror du är inne på helt rätt spår att varva lågapass med vilodagar. Löp väl :)

Ska vara långapass !!!

Tack för Dina värdefulla ord Rolf!

Ja jag gillar din löparfilosofi också...tanken på dina pass när jag själv stod på bandet hjälpte mer än du kan tro! Även att det är ok att gå ibland...för det fick jag göra...
Nu drar jag iväg på semester om en vecka och slipper skitvädret härnere och även löpband på en månad.Lev väl!

Roligt med återkoppling :0). Ha det gott springande i värmen!