Ätran

Söndag 23 december 2012 09:32

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-2 grader, konstsnö. Friska vindar, kanske 12-14 i byarna. Flexiklister.

7,5 varv på konstsnön. Satan vad det blåste! Fick staka i nerförsbackarna. Kändes superbra första fyra varven, sen började vallan slitas bort och jag började bli trött och jag fick inte fast skidorna riktigt.

25,32 km
Distans

1:48:46
Tid

4:18 min/km
Snitt

169
Snittpuls

194
Maxpuls

Skidor

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	166	4:09	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	172	7:56	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	171	11:48	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	178	16:01	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	173	20:06	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	170	24:00	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	169	27:51	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	176	32:15	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	175	36:05	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	173	39:58	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	170	44:45	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	168	49:11	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	169	53:06	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	172	57:28	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	169	1:01:44	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	165	1:06:01	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	167	1:10:03	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	163	1:14:58	18,00 km
19	1,00 km	4:25	4:25	168	1:19:23	19,00 km
20	1,00 km	4:09	4:09	165	1:23:32	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	169	1:28:18	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	167	1:33:12	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	167	1:38:12	23,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	167	1:42:41	24,00 km
25	1,00 km	4:37	4:37	167	1:47:19	25,00 km
26	0,32 km	1:27	4:34	159	1:48:46	25,32 km

annons