annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 6x1000

Torsdag 11 september 2008 20:08

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på gångväg. +10, vindstilla. Mörkt och dålig belysning ibland, såg knappt var jag sprang... :-)
30s vila kändes lite för kort i dag. Testade 2 minuters vila efter 5:e, men det var segt ändå. Får duga.
14,3 km
Distans
59:53
Tid
4:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,40 km 15:45 4:38 min/km
Repetition 1 1000 m 03:29 3:29 min/km
30s vila
Repetition 2 1000 m 03:33 3:33 min/km
30s vila
Repetition 3 1000 m 03:33 3:33 min/km
30s vila
Repetition 4 1000 m 03:36 3:36 min/km
30s vila
Repetition 5 1000 m 03:41 3:41 min/km
2 min. vila
Repetition 6 1000 m 03:34 3:34 min/km
Nerjogg 4,90 km 22:42 4:38 min/km

Gilla passet

annons